01
Descarcă aplicația
Instalează Japanese Walking Pro din App Store sau Google Play.
Ghid
Începe să mergi în câteva minute.
Același flux simplu pe iPhone și Android. Ceasul este opțional și poate fi adăugat mai târziu.
02
Alege un program
Începe cu o sesiune scurtă sau alege programul clasic de 30 de minute.
03
Calibrează dacă dorești
O scurtă calibrare adaptează țintele de cadență lejeră și alertă la mersul tău.
04
Conectează un ceas — opțional
Apple Watch sau Wear OS pot adăuga puls live și informații de la încheietură. Telefonul funcționează și singur.
05
Apasă Start și mergi
Urmează indicațiile audio și vizuale. Lejer înseamnă confortabil; alert înseamnă clar mai rapid, dar sustenabil.
06
Revizuiește antrenamentul
După mers, verifică timpul, distanța, traseul, ritmul, pașii, cadența și pulsul când este disponibil.
iPhone + Apple Watch
Permite Health și localizarea doar pentru funcțiile pe care vrei să le folosești. Dacă îți cumperi Apple Watch mai târziu, îl poți adăuga în același ecosistem al aplicației fără o achiziție separată.
Funcționează cu Apple Watch
Android + Wear OS
Instalează aplicația Android, acordă permisiunile necesare funcțiilor alese și asociază un ceas Wear OS compatibil dacă dorești.
◉ Funcționează cu Wear OS
Câteva sfaturi practice
01Păstrează faza lejeră cu adevărat confortabilă, pentru ca diferența din faza alertă să fie clară.
02În faza alertă mărește viteza de mers; nu este nevoie să treci la alergare.
03Consecvența contează mai mult decât un singur antrenament extrem de greu.
Următoarea plimbare poate începe acum
Dă-i următoarei plimbări un ritm clar.
Instalează Japanese Walking Pro și încearcă astăzi prima sesiune ghidată de Japanese Walking.