01
Scarica l’app
Installa Japanese Walking Pro da App Store o Google Play.
Guida
Inizia a camminare in pochi minuti.
Lo stesso percorso semplice su iPhone e Android. Lo smartwatch è opzionale e può essere aggiunto in seguito.
02
Scegli un programma
Inizia con una sessione breve oppure scegli la classica Japanese Walking da 30 minuti.
03
Calibra se vuoi
Una breve calibrazione adatta gli obiettivi di cadenza facile e sostenuta alla tua camminata.
04
Collega un orologio — opzionale
Apple Watch o Wear OS possono aggiungere frequenza cardiaca live e dati dal polso. Il telefono funziona anche da solo.
05
Premi Avvia e cammina
Segui le indicazioni audio e visive. Facile significa comodo; sostenuto significa chiaramente più veloce ma sostenibile.
06
Rivedi l’allenamento
Dopo la camminata controlla tempo, distanza, percorso, passo, passi, cadenza e frequenza cardiaca quando disponibile.
iPhone + Apple Watch
Consenti Salute e posizione solo per le funzioni che vuoi usare. Se acquisti Apple Watch più tardi, puoi aggiungerlo allo stesso ecosistema dell’app senza comprare un’app separata.
Compatibile con Apple Watch
Android + Wear OS
Installa l’app Android, concedi i permessi necessari alle funzioni scelte e abbina un orologio Wear OS compatibile se lo desideri.
◉ Compatibile con Wear OS
Qualche consiglio pratico
01Mantieni la fase facile davvero comoda, così la differenza con quella sostenuta resta evidente.
02Nella fase sostenuta aumenta il passo; non è necessario trasformare la sessione in corsa.
03La costanza conta più di un singolo allenamento estremamente duro.
La prossima camminata può iniziare ora
Dai un ritmo chiaro alla tua prossima camminata.
Installa Japanese Walking Pro e prova oggi la tua prima sessione guidata di Japanese Walking.