Japonská chůze jednoduše

3 minuty klidně. 3 minuty svižně. A pak znovu.

Proměňte obyčejnou procházku v jasný a motivující rytmus.

Japanese Walking Pro vás provede metodou 3+3 hlasem, pomůže přizpůsobit tempo vaší chůzi a ukáže váš pokrok na jednom místě. Stačí telefon; Apple Watch nebo Wear OS jsou volitelné.

Chůze, ne běh Hodinky nejsou nutné Premium zdarma na vyzkoušení

Stáhnout pro iPhoneApp Store ▶Stáhnout pro AndroidGoogle Play

Podívat se, jak funguje metoda 3+3 ↓ Přehrát krátké video

3 + 3jednoduchý rytmus chůze

12 minvedený trénink zdarma

ZdarmaPremium na vyzkoušení

iOS + Androidtelefon stačí, hodinky jsou volitelné

Metoda

Jeden jednoduchý rytmus: 3 + 3

Jděte 3 minuty pohodlným tempem a potom 3 minuty svižně. Opakujte podle zvoleného programu. Střídání dvou temp dává chůzi jasnou strukturu, aniž byste museli běhat.

Inspirováno japonským výzkumem intervalové chůze.

Zjistit více o metodě →

3 min klidně Pohodlné tempo. Vydýchejte se a připravte se na další svižnou fázi.

↻opakujte

3 min svižně Zřetelně rychlejší chůze, ale stále kontrolovaná a udržitelná.

“Dost jednoduché na dnešek. Dost promyšlené na pravidelný návyk.”

Kondice srdce a oběhu

Vytrvalost a síla

Rytmus, ke kterému se dá vracet

Proč Japanese Walking Pro

Nejen pokyny. Chůze, která se přizpůsobí vám.

Technologie zůstává v pozadí a vy se soustředíte na chůzi. Slyšíte, co dělat, zvolíte si délku a po skončení vidíte svůj pokrok.

Hlasové vedení

Uslyšíte, kdy změnit tempo, aniž byste museli sledovat displej.

Tempo podle vás

Kalibrace pomůže přizpůsobit cílovou klidnou a svižnou kadenci právě vaší chůzi.

Kouč a hudba

Volitelné povzbuzení a hudební funkce pomáhají udržet trénink příjemný a zajímavý.

Pokrok, který vidíte

Prohlédněte si čas, vzdálenost, tempo, kadenci, trasu a tep, pokud je k dispozici.

Nejdřív telefon. Hodinky jen pokud chcete.

Začněte s tím, co už máte.

Telefon úplně stačí.
Japanese Walking Pro funguje na iPhonu i Androidu bez chytrých hodinek. Telefon dejte do kapsy, spusťte program a řiďte se hlasovým vedením.

Chcete více údajů bez sahání po telefonu? K iPhonu můžete přidat Apple Watch a k Androidu kompatibilní hodinky s Wear OS.

 iPhone + Apple Watch◉ Android + Wear OS

Apple Watch & Wear OS →

iPhoneApple WatchAndroidWear OS

První procházka

Od stažení k chůzi během pár minut.

Žádné složité nastavování. Vyberte délku, stiskněte Start a řiďte se pokyny.

Zobrazit celý návod →

Stáhněte aplikaci

Nainstalujte Japanese Walking Pro z App Store nebo Google Play.

Vyberte program

Zvolte 6, 12, 18, 24, 30 nebo 36 minut podle času, který právě máte.

Jděte podle vedení

Aplikace vám řekne, kdy jít klidně a kdy přejít do svižného tempa.

Podívejte se na pokrok

Po skončení si prohlédněte trénink a údaje, které jste se rozhodli zaznamenávat.

Začněte bez tlaku

Začněte zdarma. Více odemkněte, až budete chtít.

Nejdřív si vyzkoušejte samotnou metodu. Premium přidává další programy, personalizaci, koučink, bohatší statistiky, hudební možnosti a podporované funkce hodinek.

Stáhnout pro iPhoneApp Store ▶Stáhnout pro AndroidGoogle Play

Zkušební období →

01Začněte zdarma

Vedený 12minutový trénink je dostupný i bez Premium.

02Vyzkoušejte Premium zdarma

Způsobilí noví předplatitelé mohou Premium na Androidu vyzkoušet 14 dní zdarma, na iOS 7 dní zdarma. Přesnou nabídku vždy uvidíte v obchodě ještě před potvrzením.

03Pak si vyberte

Po zkušebním období můžete pokračovat s měsíčním nebo ročním Premium, případně zvolit samostatný jednorázový nákup Lifetime. Předplatné se obnovuje, dokud jej nezrušíte v nastavení obchodu.

Pro skutečné procházky

Méně nastavování. Více chůze.

Vyberte program, případně hudbu, obujte boty a vyrazte. Japanese Walking Pro drží pohromadě rytmus, vedení i přehled o vašem pokroku.

Programy od 6 do 36 minut

Srozumitelné hlasové pokyny

Vlastní hudba nebo vestavěné skladby

Historie, trasa a pokrok

Než aplikaci stáhnete

Čtyři otázky, které lidé řeší nejčastěji.

Aplikace je navržená tak, aby odstranila zbytečné překážky na začátku.

Časté otázky →

Ne. Aplikace v telefonu funguje samostatně. Apple Watch a kompatibilní Wear OS hodinky jsou volitelné rozšíření.

Ne. Japanese Walking je chůze. Svižná fáze má být znatelně rychlejší, ale nemusíte přecházet do klusu.

Délku programu i tempo si volíte vy. Začněte pohodlně, klidnou fázi opravdu držte klidnou a pravidelnost budujte postupně.

Pokud jste aktivovali způsobilé zkušební předplatné Premium, po skončení přejde na zvolený měsíční nebo roční plán, pokud jej před obnovením nezrušíte v App Store nebo Google Play. Lifetime je samostatný jednorázový nákup.