Japonská chôdza jednoducho

3 minúty pokojne. 3 minúty svižne. A potom znova.

Premeňte obyčajnú prechádzku na jasný a motivujúci rytmus.

Japanese Walking Pro vás prevedie metódou 3+3 hlasom, pomôže prispôsobiť tempo vašej chôdzi a ukáže pokrok na jednom mieste. Stačí telefón; Apple Watch alebo Wear OS sú voliteľné.

Chôdza, nie beh Hodinky nie sú potrebné Premium zdarma na vyskúšanie

Stiahnuť pre iPhoneApp Store ▶Stiahnuť pre AndroidGoogle Play

Pozrieť, ako funguje metóda 3+3 ↓ Prehrať krátke video

3 + 3jednoduchý rytmus chôdze

12 minvedený tréning zdarma

ZdarmaPremium na vyskúšanie

iOS + Androidtelefón stačí, hodinky sú voliteľné

Metóda

Jeden jednoduchý rytmus: 3 + 3

Choďte 3 minúty pohodlným tempom a potom 3 minúty svižne. Opakujte podľa zvoleného programu. Striedanie dvoch temp dáva chôdzi štruktúru bez potreby behať.

Inšpirované japonským výskumom intervalovej chôdze.

Zistiť viac o metóde →

3 min pokojne Pohodlné tempo. Vydýchnite si a pripravte sa na ďalšiu svižnú fázu.

↻opakujte

3 min svižne Zreteľne rýchlejšia chôdza, ale stále kontrolovaná a udržateľná.

“Dosť jednoduché na dnešok. Dosť premyslené na pravidelný návyk.”

Kondícia srdca a obehu

Vytrvalosť a sila

Rytmus, ku ktorému sa dá vracať

Prečo Japanese Walking Pro

Nielen pokyny. Chôdza, ktorá sa prispôsobí vám.

Technológia zostáva v pozadí a vy sa sústredíte na chôdzu. Počujete, čo robiť, zvolíte si dĺžku a po skončení vidíte pokrok.

Hlasové vedenie

Počujete, kedy zmeniť tempo, bez sledovania displeja.

Tempo podľa vás

Kalibrácia pomáha prispôsobiť cieľovú pokojnú a svižnú kadenciu vašej chôdzi.

Kouč a hudba

Voliteľné povzbudenie a hudobné funkcie pomáhajú udržať tréning príjemný.

Pokrok, ktorý vidíte

Pozrite si čas, vzdialenosť, tempo, kadenciu, trasu a tep, ak je dostupný.

Najprv telefón. Hodinky len ak chcete.

Začnite s tým, čo už máte.

Telefón úplne stačí.
Japanese Walking Pro funguje na iPhone aj Androide bez smart hodiniek. Telefón dajte do vrecka, spustite program a riaďte sa hlasovým vedením.

Chcete viac údajov na zápästí? K iPhonu pridajte Apple Watch a k Androidu kompatibilné hodinky Wear OS.

 iPhone + Apple Watch◉ Android + Wear OS

Apple Watch a Wear OS →

iPhoneApple WatchAndroidWear OS

Prvá prechádzka

Od stiahnutia k chôdzi za pár minút.

Žiadne zložité nastavovanie. Vyberte dĺžku, stlačte Štart a riaďte sa pokynmi.

Zobraziť celý návod →

Stiahnite aplikáciu

Nainštalujte Japanese Walking Pro z App Store alebo Google Play.

Vyberte program

Zvoľte 6, 12, 18, 24, 30 alebo 36 minút podľa času, ktorý máte.

Choďte podľa vedenia

Aplikácia vám povie, kedy ísť pokojne a kedy prejsť do svižného tempa.

Pozrite si pokrok

Po skončení si pozrite tréning a údaje, ktoré ste si zvolili zaznamenávať.

Začnite bez tlaku

Začnite zdarma. Viac odomknite, keď budete chcieť.

Najprv si vyskúšajte samotnú metódu. Premium pridáva ďalšie programy, personalizáciu, koučing, bohatšie štatistiky, hudobné možnosti a podporované funkcie hodiniek.

Stiahnuť pre iPhoneApp Store ▶Stiahnuť pre AndroidGoogle Play

Skúšobné obdobie →

01Začnite zdarma

Vedený 12-minútový tréning je dostupný aj bez Premium.

02Vyskúšajte Premium zdarma

Oprávnení noví predplatitelia môžu vyskúšať Premium zdarma 14 dní na Androide alebo 7 dní na iOS. Presnú ponuku uvidíte v obchode ešte pred potvrdením.

03Potom si vyberte

Po skúšobnom období si vyberte mesačné alebo ročné Premium, prípadne samostatný jednorazový nákup Lifetime. Predplatné sa obnovuje, kým ho nezrušíte v nastavení obchodu.

Pre skutočné prechádzky

Menej nastavovania. Viac chôdze.

Vyberte program, prípadne hudbu, obujte si topánky a vyrazte. Japanese Walking Pro spája rytmus, vedenie aj pokrok.

Programy od 6 do 36 minút

Jasné hlasové pokyny

Vlastná hudba alebo vstavané skladby

História, trasa a pokrok

Pred stiahnutím

Štyri najčastejšie otázky.

Aplikácia je navrhnutá tak, aby odstránila zbytočné prekážky na začiatku.

Časté otázky →

Nie. Aplikácia v telefóne funguje samostatne. Apple Watch a kompatibilné Wear OS hodinky sú voliteľné.

Nie. Japanese Walking je chôdza. Svižná fáza má byť zreteľne rýchlejšia, no nemusíte prechádzať do behu.

Dĺžku programu aj tempo si volíte vy. Začnite pohodlne, pokojnú fázu naozaj držte pokojnú a pravidelnosť budujte postupne.

Ak ste aktivovali oprávnené skúšobné predplatné Premium, po skončení prejde na zvolený mesačný alebo ročný plán, ak ho pred obnovením nezrušíte v App Store alebo Google Play. Lifetime je samostatný jednorazový nákup.